Lái xe, gửi thư, đi ngủ, ăn nhiều, uống rượu... là những điều bạn không nên làm trong tâm trạng tức giận.
Tức giận là một cảm xúc bình thường của con người. Một số người có thể kiềm chế được sự tức giận trong khi nhiều người khác thì không. Bạn có thể biểu hiện sự tức giận của mình nhưng cần lưu ý tránh một số việc dưới đây:
 |
Ảnh minh họa: Wisegeek.
|
Lái xe
Khi bạn đang tức giận, việc lái xe có thể khiến sự sống của bạn cũng
như của người khác gặp nguy hiểm. Bạn sẽ đánh mất sự kiểm soát tập trung
và tầm nhìn cũng bị thu hẹp. Bạn không thể bao quát được đường và có
thể không nhận thấy người đi bộ hoặc các phương tiện khác xuất hiện trên
đường.
Ăn
Khi thấy khó chịu, bạn thường ăn những loại thực phẩm không lành mạnh
như thực phẩm nhiều đường, nhiều mỡ và giàu carbonhydrat. Vì vậy, tốt
hơn là nên hạn chế ăn uống. Hoạt động tiêu hóa cũng bị suy giảm khi bạn
bực. Điều này có thể dẫn đến chứng khó tiêu và tiêu chảy.
Tranh cãi
Tranh cãi có thể chỉ khiến bạn tức giận thêm và bạn sẽ nói những điều
khiến mối quan hệ tồi tệ hơn. Cuối cùng, khi cơn giận qua đi, bạn sẽ cảm
thấy hối tiếc nhưng đã muộn. Tốt hơn là bạn nên ở một mình và bình tâm
lại.
Gửi thư
Đừng gửi thư công việc cũng như thư cá nhân vì bạn có thể viết những
điều gây khó chịu hoặc vô nghĩa. Tốt nhất là bạn hãy viết ra giấy những
cảm xúc của bạn để giải tỏa tâm trạng. Đây là một cách tốt để bạn bình
tĩnh lại.
Uống rượu
Uống rượu có vẻ như sẽ làm bạn bình tĩnh lại. Nhưng trên thực tế, rượu
làm mất sự kiểm soát tinh thần và bạn bắt bắt đầu có những hành động
không chấp nhận được vì bạn không kiềm chế được tức giận sau khi uống.
Nghĩ nhiều
Nếu ai đó khiến bạn phiền lòng, đừng suy nghĩ quá nhiều về điều đó. Nếu
bạn là mục tiêu trút giận của ai đó, hãy cố gắng khiến người đó bình
tĩnh lại. Đừng đánh mất sự cân bằng của bạn, hãy nói chuyện theo cách
khiến họ dịu đi.
Không quan tâm đến huyết áp của bạn
Nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ tăng khi bạn tức giận. Nguy cơ này là
lớn hơn ở những bệnh nhân bị bệnh tim và những người đã có một cơn đau
tim. Nếu bạn biết rằng huyết áp của bạn sẽ tăng khi bạn tức giận thì cần
bình tĩnh trở lại để ngăn ngừa đột quỵ và di chứng tàn phế ngay cả khi
bạn có thể qua khỏi.
Ngủ
Não của bạn sẽ lưu giữ những cảm xúc tiêu cực vì giấc ngủ khiến trí nhớ
của bạn bị ức chế mạnh mẽ. Bạn sẽ thức dậy với tâm trạng chán nản và
căng thẳng. Vì vậy, hãy đi ngủ khi bạn đã bình tĩnh hơn.
Đăng nhận xét