1. Uống viên bổ sung dinh dưỡng
Theo Lolwot,
nhiều nghiên cứu đã chứng minh, việc bổ sung một lượng lớn các chất bổ
như vitamin B6, magiê và sắt làm tăng tỷ lệ tử vong ở phụ nữ lớn tuổi.
Tự ý tăng cường vitamin E có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền
liệt ở nam giới.
2. Ngâm mình trong bồn nước nóng
Bồn
tắm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn rất hiệu quả, nhưng nó lại là
nơi trú ngụ của vô số vi khuẩn, có thể dẫn đến tình trạng phát ban, tổn
thương da.
 |
Ngâm mình trong bồn nước nóng dễ gây tổn thương da. Ảnh: Womenshealth.
|
3. Sử dụng nước súc miệng sát khuẩn
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Free Radical Biology Medicine cho
thấy việc sử dụng nước súc miệng sát khuẩn hai lần một ngày có thể làm
huyết áp tăng đến 3,5 mm Hg, gia tăng nguy cơ đau tim.
4. Tập thể dục ở phòng gym
Một
số cuộc khảo sát cho thấy các phòng tập thể dục có lượng bụi,
formaldehyde và carbon dioxide trong không khí khá cao. Khi đạt đến một
nồng độ nhất định, những chất này có thể gây bệnh hen suyễn và các vấn
đề về hô hấp. Nồng độ cao carbon dioxide được chứng minh là gây ra sự
mệt mỏi thể chất và làm hạn chế khả năng nhận thức.
5. Luôn chọn thực phẩm ít chất béo
Ăn
những thực phẩm ít chất béo có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, việc
cắt giảm các axit béo omega-3 sẽ gây tổn hại cho sức khỏe. Các axit béo
omega-3 được tìm thấy trong hạt lanh, quả óc chó và dầu cá, giúp giữ cho
làn da săn chắc, hạn chế nếp nhăn. Ngoài ra, axit béo omega-3 cũng rất
cần thiết cho sức khỏe tim mạch.
6. Uống sữa
Nhiều
người cho rằng hấp thụ nhiều sữa có thể giúp ngăn ngừa gãy xương. Nhưng
theo một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học Anh cho, không có mối
liên hệ nào giữa việc tiêu thụ sữa và nguy cơ gãy xương. Kết quả nghiên
cứu cho thấy những người uống nhiều sữa có khả năng chết sớm hơn so với
những người uống ít hoặc không uống sữa.
7. Vận động mạnh vào buổi sáng
Việc
tập luyện thường xuyên rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đôi lúc việc
dậy sớm tập thể dục không tốt như bạn nghĩ. Một nghiên cứu của Đại học
Brunel đã phát hiện ra rằng việc tập luyện nặng nhọc vào buổi sáng làm
tăng nguy cơ lây nhiễm virus và vi khuẩn ở các vận động viên.
8. Ăn chay
Chỉ
ăn các loại thực phẩm chay làm tăng nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng. Những
người ăn chay có khả năng mắc nhiều bệnh mãn tính hơn so với những
người có chế độ ăn uống đầy đủ thịt, cá.
9. Dùng xà phòng kháng khuẩn
Xà
phòng kháng khuẩn có thể làm phát sinh các vi khuẩn kháng thuốc. Hơn
nữa, nó cũng không mang lại hiệu quả làm sạch cao hơn so với việc tắm
rửa bằng xà phòng thông thường và nước sạch.
Thanh Hiền
Đăng nhận xét